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개인, 법인회사 식대 경비처리

식대(식비) 지출액의 경비처리는 개인사업자와 법인사업자(대표자, 사장)에게 중요한 사항입니다. 식대는 사업 관련 비용으로 인정받을 수 있지만, 그 인정 범위와 방법은 규정에 따라 달라집니다. 아래는 개인 및 법인사업자의 식대 경비처리에 관한 기본적인 가이드입니다.1. 개인사업자의 식대 경비처리개인사업자가 사업 관련 활동에서 발생한 식대(식비)를 경비로 처리할 수 있는 경우는 다음과 같습니다:업무 관련성: 식대가 사업과 직접적으로 관련이 있어야 합니다. 예를 들어, 고객과의 비즈니스 미팅, 직원 회의 등에서 발생한 식비는 경비로 처리할 수 있습니다.증빙 서류: 세금 계산서, 카드 영수증, 현금영수증 등 적절한 증빙 서류를 보관해야 합니다. 증빙이 없는 경우 경비로 인정받기 어려울 수 있습니다.일반적 한도:..
경리회계세무 2024. 7. 30. 11:50

매입매출전표와 일반전표의비교(차이)

매입매출전표와 일반전표는 기업 회계에서 사용되는 두 가지 주요 문서 형식으로, 각각의 목적과 사용 용도가 다릅니다. 이 두 전표는 회계 기록을 정확하고 체계적으로 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 다음은 매입매출전표와 일반전표의 주요 차이점과 비교입니다.매입매출전표1. 정의 및 목적매입전표: 회사가 상품이나 서비스를 구매(매입)할 때 사용되는 전표입니다. 이를 통해 회사가 공급업체로부터 상품이나 서비스를 구매한 내용을 기록합니다.매출전표: 회사가 상품이나 서비스를 판매(매출)할 때 사용되는 전표입니다. 이를 통해 고객에게 상품이나 서비스를 판매한 내용을 기록합니다.2. 주요 기능매입과 매출에 대한 상세 정보를 기록하여 재고 관리와 매출 관리에 사용됩니다.부가가치세(VAT) 신고와 관련된 정보가 포함됩니..
경리회계세무 2024. 7. 30. 09:32

직원 개인카드 사용분 비용처리 유의사항

직원들이 개인카드를 사용하여 회사 관련 비용을 지출하는 경우, 해당 비용을 회사의 경비로 처리할 때에는 여러 가지 유의사항을 고려해야 합니다. 이러한 지출이 적절하게 경비로 인정되기 위해서는 관련 법규와 내부 절차를 준수해야 합니다. 다음은 직원 개인카드 사용분을 비용 처리할 때 유의해야 할 사항들입니다.1. 업무 관련성 확인업무 관련성 증빙: 직원이 개인카드로 지출한 비용이 회사 업무와 관련이 있는지 명확하게 확인해야 합니다. 예를 들어, 출장 중 발생한 교통비, 숙박비, 식대 등은 업무 관련 경비로 인정될 수 있습니다.부적절한 비용 배제: 개인적인 용도로 사용된 비용은 경비로 인정되지 않으며, 이는 엄격하게 관리해야 합니다.2. 적절한 증빙 서류 확보영수증 및 세금계산서: 모든 지출에 대해 세금계산서..
경리회계세무 2024. 7. 30. 04:59

부가가치세 매입세액(불)공제 항목 구별하자

부가가치세(VAT)에서 매입세액 공제는 사업자가 재화나 용역을 구입하면서 지급한 부가가치세(VAT)를 매출세액에서 차감할 수 있는 제도를 말합니다. 그러나 모든 매입세액이 공제 가능한 것은 아닙니다. 세법에서 정한 특정한 항목들은 공제가 불가능한 매입세액에 해당합니다.다음은 매입세액 공제와 불공제 항목에 대한 구별입니다.1. 매입세액 공제 항목매입세액 공제는 사업과 관련된 재화나 용역의 매입에 대한 부가가치세가 포함됩니다. 일반적으로 다음과 같은 경우에 매입세액 공제가 가능합니다.사업용 재화나 용역 구입: 사업 운영에 필요한 재화나 용역을 구입한 경우. 예를 들어, 판매할 상품, 원재료, 장비, 사무용품, 광고 비용 등.생산 및 서비스 제공을 위한 지출: 생산 과정에서 사용되는 원자재, 반제품, 기계, ..
경리회계세무 2024. 7. 28. 18:24

기업회계와 세무회계의 차이

기업회계와 세무회계는 모두 회계의 한 분야로서 기업의 재무 상태와 성과를 기록하고 보고하는 것을 목표로 하지만, 그 목적과 방법이 다릅니다. 각각의 회계는 특정한 규칙과 기준을 따르며, 기업 활동을 서로 다른 관점에서 반영합니다. 아래는 기업회계와 세무회계의 주요 차이점을 설명합니다.1. 목적기업회계목적: 기업회계의 주요 목적은 주주, 투자자, 채권자, 경영진 등 다양한 이해관계자에게 기업의 재무 상태와 경영 성과를 투명하고 공정하게 보고하는 것입니다. 이를 통해 이해관계자들이 기업의 재무적 건강을 평가하고, 경제적 의사결정을 할 수 있도록 돕습니다.세무회계목적: 세무회계의 목적은 기업이 법적으로 납부해야 하는 세금을 정확히 계산하고 보고하는 것입니다. 이는 국가 또는 지방 정부의 세법에 따라 기업의 과..
경리회계세무 2024. 7. 28. 09:19

차변과 대변 쉽게 이해하기

차변과 대변은 회계에서 거래를 기록할 때 사용하는 기본적인 용어입니다. 이 개념은 회계의 "복식부기(double-entry bookkeeping)" 시스템의 핵심 요소로, 모든 거래는 두 개의 계정에 기록되어야 합니다. 쉽게 말해, 차변과 대변은 거래의 "어디에서"와 "어디로"를 기록하는 위치를 의미합니다.기본 개념차변(Debit):회계 장부의 왼쪽에 기록됩니다.자산의 증가, 비용의 발생, 그리고 부채나 자본의 감소를 나타냅니다.차변에 기록되는 경우:현금을 받거나(자산 증가)비용이 발생하거나(비용 증가)부채를 상환할 때(부채 감소)자본을 줄일 때(자본 감소)대변(Credit):회계 장부의 오른쪽에 기록됩니다.자산의 감소, 수익의 발생, 그리고 부채나 자본의 증가를 나타냅니다.대변에 기록되는 경우:현금을 ..
경리회계세무 2024. 7. 28. 02:16

여름철 냉방병 원인과 증상 그리고 치료방법

냉방병은 여름철에 에어컨 사용으로 인해 발생하는 여러 신체적 불편감을 일컫는 용어입니다. 냉방병의 주요 원인은 갑작스러운 온도 변화와 공기 건조, 그리고 냉방기기의 비정상적인 사용에 기인합니다. 이를 예방하고 고치는 방법을 알아보겠습니다.1. 냉방병의 원인1.1. 갑작스러운 온도 변화실내외의 큰 온도 차이는 신체의 항상성 유지를 어렵게 합니다. 특히, 외부의 더운 날씨에서 차가운 에어컨 바람이 나오는 실내로 들어올 때 몸이 급격한 변화를 겪습니다.1.2. 건조한 공기에어컨은 공기를 차갑게 하면서 동시에 건조하게 만듭니다. 이는 피부와 호흡기 점막의 건조함을 유발하며, 감기와 유사한 증상을 일으킬 수 있습니다.1.3. 공기 순환 부족에어컨 사용 시 창문을 닫고 공기 순환을 하지 않으면 실내 공기가 정체되면..
생활정보 2024. 7. 27. 04:40

여름철 습도를 효과적으로 낮추는 방법

여름철 습도를 효과적으로 낮추는 방법은 쾌적한 실내 환경을 유지하고 건강을 지키는 데 중요합니다. 습도가 높으면 불쾌감을 줄 수 있고, 곰팡이와 집먼지진드기 같은 알레르겐이 번식하기 쉬워질 수 있습니다. 아래는 여름철 습도를 낮추는 방법들입니다.1. 제습기 사용제습기 선택: 실내 습도를 효과적으로 낮추기 위해 제습기를 사용하는 것이 가장 효율적입니다. 제습기를 사용하면 공기 중의 습기를 흡수하여 습도를 조절할 수 있습니다.제습기 위치: 제습기는 습도가 높거나 습기가 잘 차는 장소(예: 욕실, 지하실)에 배치하는 것이 좋습니다.2. 에어컨 사용제습 기능 활용: 대부분의 에어컨에는 제습 기능이 있습니다. 제습 기능을 사용하면 공기 중의 습기를 제거하면서 실내를 시원하게 유지할 수 있습니다.필터 청소: 에어컨..
생활정보 2024. 7. 26. 09:14

식사 후 걷기운동이 주는 건강 효능

식사 후 걷기 운동은 여러 건강상의 이점을 제공합니다. 이는 소화 촉진, 혈당 조절, 체중 관리, 심혈관 건강 증진 등 다양한 측면에서 긍정적인 영향을 미칩니다. 아래는 식사 후 걷기 운동의 주요 효능입니다.1. 소화 촉진소화 개선: 식사 후 걷기는 위장 운동을 촉진하여 음식물이 소화기관을 통해 더 빨리 이동하도록 돕습니다. 이는 소화불량이나 더부룩함 같은 불편한 증상을 줄이는 데 효과적입니다.위산 역류 예방: 식사 후 바로 눕는 것보다 걷는 것이 위산 역류를 예방하는 데 도움이 됩니다. 이는 위산이 식도로 올라오는 것을 막아줍니다.2. 혈당 조절혈당 상승 억제: 식사 후 걷기는 혈당 상승을 완화시켜 줄 수 있습니다. 음식 섭취 후 걷는 것은 근육이 포도당을 에너지원으로 사용하게 하여 혈당 수치를 낮추는..
생활정보 2024. 7. 26. 04:47

노화속도를 늦추는 습관

1. 균형 잡힌 식단항산화제는 체내에서 발생하는 유해한 자유 라디칼을 중화하여 세포 손상을 방지합니다. 다음과 같은 항산화제-rich 식품을 섭취하는 것이 좋습니다:비타민 C: 오렌지, 딸기, 브로콜리, 고추비타민 E: 아몬드, 해바라기씨, 시금치베타카로틴: 당근, 고구마, 호박폴리페놀: 녹차, 다크 초콜릿, 블루베리또한, 오메가-3 지방산이 풍부한 생선(연어, 고등어, 정어리 등)은 피부 건강을 지원하고 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다. 2. 적절한 수분 섭취수분 섭취는 피부의 탄력성을 유지하고 노화의 징후를 줄이는 데 중요합니다. 하루에 최소 8잔(약 2리터)의 물을 마시는 것이 좋습니다. 이는 세포가 정상적으로 기능하도록 도와줍니다. 카페인이 들어간 음료나 알코올은 탈수를 유발할 수 있으므로 적절한..
생활정보 2024. 7. 25. 05:50

농지연금이란 무엇인가?

농지연금은 고령 농업인이 소유한 농지를 담보로 하여 일정 금액의 연금을 받는 제도입니다. 이는 고령 농업인의 안정적인 노후 생활을 지원하기 위해 마련된 제도로, 한국농어촌공사가 운영합니다. 농지연금은 농지를 담보로 제공함으로써 고령 농업인이 안정적인 생활 자금을 확보할 수 있게 합니다. 1. 농지연금의 주요 특징대상연령: 만 65세 이상.농업 경력: 5년 이상의 농업 종사 경력이 있어야 합니다.농지 소유: 본인 소유의 농지를 담보로 제공해야 합니다.농지 요건대상 농지는 실제 농업에 이용되고 있어야 하며, 농지법에 따라 적법하게 소유 및 이용 중이어야 합니다.담보로 제공되는 농지는 감정평가를 통해 가치가 산정됩니다.2. 연금 지급 방식농지연금은 두 가지 주요 방식으로 지급됩니다:종신형종신지급형: 사망 시까..
재테크 2024. 7. 23. 21:33

스트레스 DSR 이란??

DSR(Debt Service Ratio)은 금융기관이 개인의 대출 심사 시 활용하는 지표 중 하나로, 개인의 소득 대비 부채 상환 비율을 나타냅니다. 스트레스 DSR(Stress DSR)은 일반적인 DSR보다 더 보수적인 기준을 적용하여 개인의 부채 상환 능력을 평가하는 지표입니다. 이는 금리 상승 등 경제적 변화에 따른 위험을 반영하기 위해 사용됩니다. 1. DSR(Debt Service Ratio)란?DSR은 개인의 연간 총소득 대비 연간 총 부채상환액의 비율을 의미합니다. 이 비율이 높을수록 소득 대비 부채 상환 부담이 크다는 것을 나타냅니다.DSR 계산 방법DSR=(연간 총 부채상환액 / 연간 총소득)×100연간 총 부채상환액: 주택담보대출, 신용대출, 자동차 대출 등의 원리금 상환액을 포함합니..
재테크 2024. 7. 23. 16:22

부동산 관련 세금 (취득세, 종합부동산세, 재산세, 양도세)

부동산 거래 및 보유 시 발생하는 주요 세금에는 취득세, 종합부동산세, 재산세, 양도소득세가 있습니다. 각 세금의 개념과 적용 기준은 다음과 같습니다.1. 취득세 (Acquisition Tax)개념부동산을 취득할 때 부과되는 세금입니다.적용 기준과세 대상: 부동산 취득 시세율: 취득 형태와 부동산 종류에 따라 다릅니다. 일반적으로 주택의 경우 1~3% 정도이며, 고가 주택이나 상업용 부동산은 더 높은 세율이 적용될 수 있습니다.납부 시기부동산 취득 후 60일 이내에 납부해야 합니다.예시주택을 5억 원에 취득할 경우, 취득세는 약 13%인 500만1,500만 원 정도가 부과됩니다.2. 종합부동산세 (Comprehensive Real Estate Holding Tax)개념일정 기준 이상의 고액 부동산 보유자..
재테크 2024. 7. 23. 04:25

대출 상환 방식 (원리금균등, 원금균등, 만기일시)

대출 상환 방식에는 원리금균등상환, 원금균등상환, 만기일시상환 등이 있습니다. 각 방식은 상환 구조와 상환액의 변동 방식에서 차이가 있으며, 이들 방식의 주요 특징과 장단점은 다음과 같습니다.1. 원리금균등상환 (Equal Principal and Interest Payments)개념매월 원리금(원금 + 이자)을 동일한 금액으로 상환하는 방식입니다.계산 방법대출 기간 동안 매달 상환하는 금액이 일정합니다. 초기에는 이자 비중이 크고, 시간이 지남에 따라 원금 비중이 커집니다.장점예측 가능성: 매달 상환금액이 동일하므로 재무 계획이 용이합니다.초기 부담 감소: 대출 초기의 상환 부담이 상대적으로 적습니다.단점총 이자 비용: 원금균등상환 방식보다 총 이자 비용이 높을 수 있습니다.예시대출 금액: 1억원대출 ..
재테크 2024. 7. 22. 23:20

부동산 계약 시 필수로 알아야 할 개념 (가계약금 / 계약금 / 중도금 / 잔금)

부동산 계약 시 필수로 알아야 할 주요 개념에는 가계약금, 계약금, 중도금, 잔금이 포함됩니다. 각각의 개념과 그 중요성은 다음과 같습니다.1. 가계약금 (Preliminary Contract Deposit)개념가계약금은 본 계약을 체결하기 전에 계약 의사를 확정하기 위해 임시로 지급하는 금액입니다. 주로 매수자와 매도자가 계약 조건에 대해 합의하기 전, 부동산 매매 의사를 표시하기 위해 사용됩니다.중요성계약 의사 확인: 가계약금을 통해 매수자와 매도자는 서로 계약할 의사가 있음을 확인합니다.법적 구속력: 가계약금은 일반적으로 법적 구속력을 가지지 않으며, 본 계약을 체결하지 않으면 반환될 수 있습니다. 단, 조건에 따라 가계약금의 일부 또는 전부가 반환되지 않을 수도 있습니다.2. 계약금 (Down P..
재테크 2024. 7. 22. 18:16

왕초보 엄마(맘)의 잘못된 육아상식에 대하여 알아보자

열배냇머리는 밀어주어야 머리숱이 많아진다? NO 머리숱은 모근의 수에 따라 많고 적음이 결정되며 모근은 엄마 뱃속에서부터 자라던 것이므로 머리를 밀어준다고 해서 변화가 일어나지는 않습니다. 아이는 시간이 지나면 머리를 깎든 안 깎든 머리카락 색깔이 까매지고 두께도 두꺼워집니다. 신생아는 감기에 걸리지 않는다? △ 아이는 보통 모체로부터 면역성을 받아 나오기 때문에 생후 6개월까지는 감기에 잘 걸리지 않다가 면역성이 떨어지는 생후 6개월부터 감기에 걸리기 시작합니다. 6개월 이전에 감기에 걸렸다면 태어날 때 면역성을 적게 가지고 나온 것. 면역성이 적은 아이는 감기가 잘 낫지 않고, 나았다가 또 걸리며 치료 중에 합병증도 쉽게 생깁니다. 그러므로 생후 6개월 이전 아이가 감기에 걸리면 더욱 신경 써서 치료..
생활정보 2023. 2. 21. 23:37

아이 아기(신생아) 수면교육

아이들에게 건강한 수면 습관을 가르치는 것은 전반적인 건강과 웰빙을 보장하는 데 필수적인 부분입니다. 좋은 수면은 어린이의 신체적, 정서적 성장과 발달에 필수적입니다. 그러나 아이들을 재우고 잠들게 하는 것은 때때로 어려울 수 있습니다. 다음은 아이들에게 잠을 가르치는 방법에 대한 몇 가지 팁입니다. 1. 일관된 취침 시간 일과 만들기 일관적인 취침 시간 일과를 정하는 것은 자녀가 더 잘 자도록 돕기 위해 할 수 있는 가장 중요한 일 중 하나입니다. 취침 시간 루틴은 자녀의 몸에 잠잘 시간이라는 신호를 보내는 데 도움이 될 수 있습니다. 일반적인 취침 시간 루틴에는 목욕, 양치질, 이야기 읽기 또는 차분한 음악 듣기와 같은 활동이 포함될 수 있습니다. 2. 규칙적인 취침 시간 설정 자녀에게 일관된 취침 ..
생활정보 2023. 2. 17. 15:39

연말정산팁 월세세액공제 꼭 놓치지마세요

연말정산, 직장을 오래 다니면서 매년 진행하기는 하지만 뭐가 뭔지 , 모른채, 부서에서 제출하라니 제출은 하고. 잘 모른채 지나치기를 몇년째 하지만 이번만은 ! 놓치지 않으리 빠뜨리기 쉬운 공제항목확인하여 미리미리 준비하는 연말정산! ​ ​ 이것도 공제되는 거야??? 빠뜨리기 쉬운 , 세액공제되는 월세지출 ​ 우산, 연말정산 공제 항목중에는 소득공제와 세액공제로 구분된다는 점알고계셨나요? ​ 소득공제 vs 세액공제 뭐가 다르지? 소득공제 총 소득금액에서 일정금액을 공제, 과세 표준 자체를 줄여주는 것 *(총소득금액 -필요경비 )-소득공제액=과세표준 세액공제 세액이 산출된 후 세액의 일부를 차감해주는 제도 *(과세표준 x세율)- 누진공제율 =최종 세액 즉, 소득 공제는 소득금액중 일정부분을공제하여 과세표준..
생활정보 2020. 12. 20. 21:23

임대소득과 소득세 계산(분리과세, 종합과세)

​ 임대소득과 소득세 계산하기~! 분리과세 vs 종합과세? ​ 오늘은 임대사업자의 임대 소득세를 계산해보려고 해요. ​ 종합과세와 분리과세의 다른 점을 알아보고 어떤 게 더 유리할지~! 알아보아요 ^^ ​ ​ ​ ​ 2주택 이상 월세, 3주택 이상 전세를 대상으로 하며 소유주택수는 부부합산하여 계산합니다. 기준시가 9억 초과는 1주택자 월세라도 과세 대상입니다. ​ 다홍색 부분은 과세방법인데요. ​ 총 수입금액 2천만원 이하는 분리과세 or 종합과세 중 선택할 수 있구요 2천만원 이상부터는 종합과세만 됩니다. ​ ​ 종합과세 세율 6~42% 분리과세 세율 14% ​ 종합과세는 연봉 등 소득과 임대소득을 합산해서 과세됩니다. 소득이 더 높아지면 세율이 더 높겠죠? (6~42%구간) ​ 주택임대 수입금액이 ..
생활정보 2020. 12. 17. 23:58

제주도 입도객 앞으로 전원 코로나19 검사의무! (제주도 2단계)

코로나가 도대체 언제 끝나는걸까요? ㅠㅠ 현재시각 코로나 라이브로 800명이 넘었네요. 다시 1,000명대가 넘어설듯 싶습니다... 예전 생활이 너무 그리워요. 많은 사람들이 답답한 마음에 주말에 야외로 나들이 하기도 하는데 그중에서 제주도도 너무나 인기가 많았죠? 이제는 제주도 입도객한테는 전원 코로나 검사를 실시한다고 하니 꼭 참고 하시기 바랍니다. ​ ​ 원희룡 제주도지사는 15일 도청 기자실에서 기자회견을 열었는데요 "최근 도내 발생 확진자 대부분이 여행객이나 타지역을 방문하고 온 도민"이라며 "지역사회 전파를 차단하기 위해 입도객에 대한 진단검사 의무화 방안이나 이들에 대한 진단검사 지원을 정부와 협의해 추진하겠다"고 밝혔ㅅ습니다. ​ 원 지사는 또 제주 여행객과 도 외 방문자로 인한 확진자 발..
이슈 2020. 12. 15. 22:01

여드름에 효과 좋은 음식(영양소)

고운 피부 만들기에는 외적인 관리도 중요하지만, 가장 중요한건 내적인 관리입니다. 이번에는 여드름 피부에 효과적인 영양소와 음식을 소개하겠습니다. 여드름에 효과적인 음식(영양소) ■ 비타민 A 비타민 A는 동물성 식품에 풍부하게 들어있는 레티놀과 식물성 식품에 풍부하게 들어있는 β- 카로틴이 존재합니다. 비타민 A는 세포를 활성화하는 작용을 가지고 있기 때문에 피부와 점막을 건강하게 유지하는 것을 기대할 수 있습니다. 비타민 A는 식물성 식품에 β- 카로틴으로 많이 포함되어 있는데, β- 카로틴은 체내에서 필요에 따라 비타민 A로 변합니다. 따라서 β- 카로틴 관해서는 과잉 섭취를 신경 쓸 필요가 없습니다. 한편, 동물성 식품에 풍부하게 들어있는 레티놀은 지용성으로 체내(특히 간)에 축적하기 때문에 과잉..
미용 2020. 11. 8. 18:47

자신에게 맞는 효과적인 다이어트 방법 정리

여러번 도전하지만 다이어트에 실패하는 사람... 그것은 자신에게 맞는 다이어트 방법을 선택하지 못해서 그런걸수도 있습니다. 다이어트의 성공 여부는 현재 자신에게 맞는 다이어트를 하고 있는지에 따라 결정된다고 알려져 있습니다. 자신에게 맞는 효과적인 다이어트 방법을 찾아 볼까요? 다이어트 방법은 크게 나누면 두 가지가 있지만, 기본적인 개념은 "섭취 칼로리 < 소비 칼로리"의 공식대로 피하 지방을 줄여 나가는 것입니다. 섭취 칼로리를 줄이는 다이어트 방법 이 방법은 식사를 하면서 몸에 축적되는 칼로리를 줄여 체중을 떨어 뜨리는 방법입니다. 몸이 소비하는 칼로리 보다 음식을 섭취하는 칼로리를 줄여 피하 지방을 줄이는 것입니다. 이 방법은 칼로리를 줄이면서도 몸에 들어가는 영양분을 확보하는 것이 관건입니다. ..
다이어트 2020. 11. 8. 11:18

신진대사(기초대사)와 다이어트의 관계

대사에 대해서 알아보겠습니다. 몸을 움직이거나 내장이 일을할 때 에너지를 소비하는 생명 활동 자체의 수 그것을 대사라고합니다 자고 있는 동안에도 신진 대사는 이루어지고 있습니다. 호흡과 체온 조절 등 생명을 유지하기 위해 필요한 대사가 기초 대사입니다. 기초 대사는 에너지 소비의 무려 70 %를 차지하고 있으며, 그 절정은 남성은 16세, 여성이 14세로 알려져 있습니다. 유전적인 영향이 있는 기초 대사이지만 운동에 의해 근육량을 늘려 신진대사를 향상하는 것은 가능합니다. 지방이 연소하기 쉽고, 살찌기 어려운 체질의 소유자?의 조건은 이 대사가 높은 사람 즉, 섭취 한 에너지를 소비하기 쉬운 사람이라는 것입니다. 반대로 대사가 낮은 사람은 지방을 축적하기 쉬워, 체중도 증가하기 쉬운 체질이 되어 버립니다..
다이어트 2020. 11. 8. 02:12

효과적인 다이어트 식사 방법에 대하여 알아보자(식습관)

다이어트에서 가장 먼저 기본적으로 중요한 것은 식사 방법입니다. 하루의 식사 방법을 어떻게 하는것이 좋을까요? 인간은 설탕을 섭취하면 인슐린 분비가 활발해집니다. 그래서 다이어트를 할 때에는 식사 시간에 설탕과 지방을 함께 섭취하지 않는 것이 중요합니다. 인슐린의 분비가 활발 해지면 지방이 분해 되지 않아 몸에 축적되기 쉬워지고, 체지방이 점점 몸에 쌓여 버립니다. 그런 이유로 다이어트를 생각하고있는 사람은 청량 음료 혹은 과자를 식후에 섭취하는 것은 피하도록 해야합니다. 다이어트 중에는 아침 2, 점심 3, 저녁 1 정도의 비율로 제대로 세끼 모두 섭취하도록 하는 것이 좋습니다. 아침 식사는 하루의 일과를 함에 있어서 가장 중요합니다. 아침 식사를 거르면 체온이 많이 오르지 않고, 혈류가 나빠져 뇌 세..
다이어트 2020. 11. 7. 20:58

팝콘의 영양소 및 다이어트에 효과(효능)가 있을까?

팝콘에는 어떤 영양소가 있을까요? 그리고 먹으면 어떤 효과가 있는지 등 팝콘과 관련된 이야기를 할까 합니다. 팝콘으로 다이어트를 할 수 있을까요? 먹지 않으려고 해도 먹고 싶고, 먹고 나면 항상 죄책감을 느끼는 것이 다이어트겠지요. 그렇다고 먹는 것을 줄이고, 먹는 즐거움을 털어 버리는 것도 조금 슬픈 것입니다. 그렇다면 "먹어도 살찌지 않는 간식은 어떨까요? 그것이 "팝콘 다이어트"입니다. 한동안 해외 유명 인사들이 팝콘을 먹고 다이어트에 성공한 것으로 화제가되었습니다. 팝콘 다이어트 방법은 간단합니다. "1 인분의 식사로 먹는다", "간식을 팝콘만으로 해결한다" 이 중 하나를 수행하면 됩니다. 그럼 왜 팝콘 다이어트를 할 수 있는지 살펴 보도록합시다. 팝콘의 열량은 얼마나 될까요? 영화나 놀이공원에서..
다이어트 2020. 11. 6. 18:57

남극과 북극의 차이를 아시나요?

남과 북은 정반대이지만, 모두 극한의 이미지가 있습니다. 곰과 펭귄이 서식하고 다큐멘터리 프로그램 등에서 자주 특집되는 것을 볼수 있습니다. 그렇지만, 남극과 북극의 차이는 알 수 있으신가요? 이런 질문을 받았을때 그동안 소홀히 했지만 자녀가 물어보면 답하실수 있으신가요? 그래서 이번 시간에는 남극과 북극의 차이에 대해 이야기 해볼까 합니다. 남극과 북극의 차이 남극과 북극은 최저 기온이나 그곳에 사는 동물의 종류, 태양과 달의 움직임 등 다양한 차이가 있습니다. 다들 아시다시피 지구는 자전하고 있습니다. 이때 지축이 지표면을 통과하는 장소를 북쪽은 북극, 남쪽은 남극이라고 합니다. 지표면에서는 북극은 바다가 있고, 남극은 대륙으로 되어 있습니다. 북극은 바다에 떠있는 얼음 만해도, 남극보다 2,800m..
생활정보 2020. 11. 6. 13:30
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